体操教室

ビデオ体操　

ADL対応型高齢者体操　− 成蹊大学　大久保　洋子教授−

福祉ひろば体操　−信濃の国のメロディーにのって−

セラバンド体操

自分自身に合せて体操します。

ADL＝Activeties of Daily Living

日常生活動作能力

自分に応じた正しい動きをしましょう。

起き上がる−体を横にして手をついて、ひざを曲げてゆっくり起きる。

申し込みの必要はありません。どなたでも参加できます。